Mózg nie lubi upałów

Mózg nie lubi upa­łów

W Pol­sce po kil­ku­na­stu dniach brzyd­kiej pogo­dy, poja­wi­ły się upal­ne dni. Zazwy­czaj takie dni spę­dza­my na świe­żym powie­trzu – nad jezio­rem, w par­ku czy też na ogród­ku i nie­jed­no­krot­nie w peł­nym słoń­cu. Wła­śnie wte­dy jeste­śmy naj­bar­dziej nara­że­ni na powsta­wa­nie uda­ru sło­necz­ne­go – zwa­ne­go też uda­rem ciepl­nym lub pora­że­niem sło­necz­nym.

Czym jest udar sło­necz­ny?

Udar sło­necz­ny jest zja­wi­skiem nie­bez­piecz­nym dla zdro­wia, zwłasz­cza dla osób star­szych i dzie­ci. Jest on skut­kiem prze­grza­nia orga­ni­zmu. Mamy z nim do czy­nie­nia w momen­cie, gdy orga­nizm ma utrud­nio­ne lub wręcz unie­moż­li­wio­ne odda­wa­nie nad­mia­ru cie­pła np. pod­czas opa­la­nia się. Cza­sa­mi skut­kiem takie­go pozor­nie banal­ne­go prze­grza­nia, może być nawet śmierć, dla­te­go war­to wie­dzieć, jak obja­wia się udar sło­necz­ny i jak moż­na go uni­kać.

Kie­dy może wystą­pić udar sło­necz­ny?

• w gorą­cym kli­ma­cie
• w cza­sie dużych upa­łów – gdy tem­pe­ra­tu­ra prze­kra­cza 30 stop­ni Cel­sju­sza
• w cza­sie zbyt dłu­giej eks­po­zy­cji na dzia­ła­nie pro­mie­ni sło­necz­nych
• pod­czas prze­by­wa­nia w dusz­nych i gorą­cych pomiesz­cze­niach
• pod­czas duże­go wysił­ku w wyso­kiej tem­pe­ra­tu­rze – hiper­ter­mia wysił­ko­wa

Obja­wy uda­ru sło­necz­ne­go – jakie są?

• bóle i zawro­ty gło­wy
• suchość, zaczer­wie­nie­nie i popa­rze­nie skó­ry
• osła­bie­nie
• nie­po­kój, uczu­cie dez­orien­ta­cji
• nud­no­ści, wymio­ty
• począt­ko­wo obfi­te poce­nie, póź­niej utra­ta potli­wo­ści
• zabu­rze­nia oddy­cha­nia
• zabu­rze­nia widze­nia
• zwiot­cze­nie mię­śni
• gorącz­ka powy­żej 41 stop­ni Cel­sju­sza
• dresz­cze
• pod­wyż­szo­ny puls i ciśnie­nie

Kto jest nara­żo­ny na wystą­pie­nie uda­ru ciepl­ne­go?

• dzie­ci, zwłasz­cza małe, któ­re nie mają wykształ­co­nych mecha­ni­zmów ter­mo­re­gu­la­cji
• oso­by star­sze
• oso­by z cho­ro­ba­mi krą­że­nia i cho­ro­ba­mi skó­ry
• oso­by będą­ce pod dzia­ła­niem leków wpły­wa­ją­cych na zdol­ność poce­nia się, moczo­pęd­nych, beta-blo­ke­rów
• oso­by mło­de, w wie­ku pro­duk­cyj­nym, inten­syw­nie tre­nu­ją­cy spor­tow­cy (dot. szcze­gól­nej posta­ci uda­ru ciepl­ne­go- hiper­ter­mii wysił­ko­wej, czy­li uda­ru w wyni­ku nad­mier­nej wła­snej pro­duk­cji cie­pła poprzez wysi­łek fizycz­ny wyko­ny­wa­ny w wyso­kiej tem­pe­ra­tu­rze)
• oso­by pod wpły­wem alko­ho­lu

Jak moż­na prze­ciw­dzia­łać uda­ro­wi sło­necz­ne­mu?

• w upal­ne dni nale­ży uni­kać obci­słych ubrań, ze sztucz­nych tka­nin, któ­re nie pozwa­la­ją skó­rze oddy­chać, war­to zadbać rów­nież o nakry­cie gło­wy
• nale­ży pić odpo­wied­nią ilość napo­jów
• pod­czas prze­by­wa­nia na słoń­cu nale­ży uni­kać spo­ży­wa­nia alko­ho­lu, któ­re tyl­ko pozor­nie orzeź­wia, a w rze­czy­wi­sto­ści tem­pe­ra­tu­ra nasze­go cia­ła rośnie
• nale­ży uni­kać rów­nież napo­jów kofe­ino­wych np. kawy i coli, a tak­że słod­kich, gęstych soków, któ­re pro­wa­dzą do utra­ty wody w orga­ni­zmie
• war­to brać chłod­ny prysz­nic
• bar­dzo waż­na jest odpo­wied­nia wen­ty­la­cja prze­grza­nych pomiesz­czeń

Dowiedz się wię­cej o tym jak unik­nąć uda­ru ciepl­ne­go w porad­ni­ku.